Faire du Sport à la maison
Vous pouvez déjà adopter quelques réflexes simples :
- Faites quelques minutes de marche et d’étirements, à l’intérieur ou dans votre jardin, au minimum toutes les 2 heures.
-Renforcez toutes les chaînes musculaires de votre corps, faites des étirements avec une chaise, des bouteilles d’eau.
Voici quelques exemples en cliquant sur le lien suivant :
https://www.limousin-sport-sante.fr/upload/tests_documents_educateurs/LSS_doc_renforcement_muscu.pdf
- Travaillez votre équilibre en vous brossant les dents. Lorsque vous vous brossez les dents, vous pouvez essayer de le faire sur une seule jambe.
Pour trouver l'activité physique qui vous conviendra, consultez la liste des applications "faire du sport à la maison" en suivant ce lien : http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportliste.1.pdf
Autres initiatives émanant de la Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT) qui se mobilise pour présenter chaque jour des fiches présentant des activités à faire chez soi.
Vous pouvez en voir plus par ici : https://www.fsgt.org/federal/apsa-et-jeux-%C3%A0-la-maison-pour-toutes-et-tousPour les plus jeunes
....Petit bonus !
Quelques idées de séances sportives avec vos enfants, que nous avons trouvées sur le site de Decathlon
Mais aussi un tuto de la Fédération Sportive et Gymnique , à destination de la petite enfance : l'aventure motrice à la maison pour les touts petits :
https://www.fsgt.org/federal/petite-enfance-fsgt-mon-aventure-motrice-confin%C3%A9e-%C3%A0-la-maison
Et pourquoi pas un peu de judo !
Le Judo ou l’une des disciplines associées de la FFJDA te manque et il te tarde de retrouver les tatamis ? Pour te faire patienter et te permettre de continuer de pratiquer ton sport dans ces conditions particulières, nous avons quelque chose pour toi !
La FFJDA met chaque jour à ta disposition du contenu afin de garder la forme et de t’entrainer depuis chez toi, sans besoin de matériel technique si ce n’est de ton judogi !
Alors, cela t’intéresse ?
Pour ce faire, rien de plus simple ! Rends-toi sur le site internet de la FFJDA sur le mini-site dédié à ce contenu via le lien suivant. → clique ici ←
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Et sinon, de la culture !
#Culturecheznous,
c'est la culture qui vient à vous !
Visites virtuelles d'expositions, concerts, spectacles, vidéos, cours en ligne, jeux...
Alors que chacun est invité à rester chez soi pour éviter la propagation du Coronavirus, le ministère de la Culture et ses opérateurs vous apportent gratuitement à la maison des ressources culturelles d'une exceptionnelle richesse grâce au site #Culturecheznous.
