Fitness      Saison 2019-2020


Responsable de section

Jean-Claude LEFEBVRE

 

Contact

sectiongym@asm-chambourcy.fr

 

Lieu                                                                 Gymnase Georges Gallienne et club 2000


Horaires

Renforcement Musculaire

Lundi    9h30 à 10h30

Mardi    9h30 à 10h30

Mardi  19h00 à 20h00

Jeudi   10h00 à 11h00

Samedi 9h15 à 10h15

Pumping

Mardi  20h00 à 21h00

Piloxing

Vendredi 9h30 à 10h30

Gymnastique douce

Lundi  10h30 à 11h30

Jeudi   11h00 à 12h00

Fit Jam

           Jeudi 19h00 à 20h00

Dynamic Renfo

            Jeudi  20h00 à 21h00

 

Reprise de l'activité : lundi 2 septembre



Dynamic Renfo

Cours de renforcement musculaire dynamique en associant le travail  cardio, les cuisses,  les fessiers, les abdos et le haut du corps. Le Cours est accessible à tous et il est  facile et il est peu chorégraphié.

Fit Jam

Cours cardio et chorégraphié sur des musiques tendances, mélangeant diffèrent style de danses, hip hop, dancehall, Jazz, House, Cabaret, etc. Cours très fun.

Piloxing ®

Le Piloxing est une discipline de fitness alliant  la gestuelle de la danse, la puissance et l’agilité de la boxe et le renforcement musculaire du Pilâtes, le tout sur des musiques entraînantes.Tout le monde peut pratiquer le Piloxing, même les débutant(e)s.

Les objectifs : brûler un maximum de calories et d’augmenter son endurance cardio-vasculaire.

Pumping

Le Pumping est un cours de fitness avec  renforcement musculaire complet.

Il a pour objectif le développement de l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. En plus de gagner du tonus, vous améliorez également votre densité osseuse.


Partenaires