Fitness- Zumba      Saison 2021-2022


PORTES OUVERTES   Zumba et Zumba Kids

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ASMC - PORTES OUVERTES - ZUMBA et ZUMBA Kids  (google.com)

 

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Rentrée 2021-2022
Pensez à vous munir d'un tapis de sol et de chaussures de sports d'intérieur !

Responsable de section

Michèle MARTIN

 

Contact

sectiongym@asm-chambourcy.fr

 

Lieu                                                                

Gymnase Georges Gallienne et club 2000

 

 

Inscription en ligne, cliquer ici


Horaires

Renforcement Musculaire

Lundi    9h30-10h30

Mardi    9h30-10h30

Mardi  19h00-20h00

Jeudi   10h00-11h00

Samedi 9h15-10h15

Pumping

Mardi  20h00-21h00

Stretching 

Vendredi 9h30-10h30

Gymnastique douce

Lundi  10h30-11h30

Jeudi   11h00-12h00

Step

           Jeudi 19h00-19h45

CAF + Dynamic Stretch

            Jeudi  19h45-21h00                          

Zumba         

           Mercredi 19h00-20h00

Un cours supplémentaire de 20h00-21h00 pourrait être programmé

en fonction du nombre d'inscriptions.

 

 

Reprise de l'activité : lundi 6 septembre 2021


CAF et Dynamic Stretch 

 Cours de renforcement musculaire permettant de travailler les membres inférieurs, les fessiers et la ceinture abdominale. Cours ludique en musique, accessible à tous, associant aussi en 2ème partie du cours des exercices d’étirements musculaire afin de gagner en souplesse, et de favoriser la récupération. 

 

Stretching

Le Stretching permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse. C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle. Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active.

 

Pumping ®

Le Pumping est un cours de fitness avec  renforcement musculaire complet.

Il a pour objectif le développement de l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. En plus de gagner du tonus, vous améliorez également votre densité osseuse.


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