INFORMATION : Du 11 janvier au 15 février inclus - modification des horaires des cours du samedi matin : 

Renforcement musculaire : 9h-10h

circuit training - Hiit          : 10h-11h

Fit Dance

Cours cardio chorégraphié sur des musiques diverses et variées, mélangeant différents styles de danse : hip-hop, dancehall, latino, jazz, house, cabaret, etc… Cours tous niveaux, très fun et accessibles à tous !

CAF et Renforcement musculaire

Cours de renforcement musculaire permettant de travailler les membres inférieurs, les fessiers et la ceinture abdominale. Cours ludique en musique, accessible à tous, associant aussi en 2^ème partie du cours des exercices d’étirements musculaire afin de gagner en souplesse, et de favoriser la récupération.

Stretching

Le Stretching permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse. C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle. Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active.

Pumping ®

Le Pumping est un cours de fitness avec  renforcement musculaire complet. Il a pour objectif le développement de l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. En plus de gagner du tonus, vous améliorez également votre densité osseuse.