Fitness- Zumba      Saison 2022-2023



Rentrée 2022-2023
Pensez à vous munir d'un tapis de sol et de chaussures de sports d'intérieur!

Responsable de section

Michèle MARTIN

Contact

sectiongym@asm-chambourcy.fr/

inscriptionasmc@gmail.com

Lieu                                                                

Gymnase Georges Gallienne et club 2000


Horaires


Reprise de l'activité : lundi 5 septembre 2022


CAF et Dynamic Stretch 

Cours de renforcement musculaire permettant de travailler les membres inférieurs, les fessiers et la ceinture abdominale. Cours ludique en musique, accessible à tous, associant aussi en 2ème partie du cours des exercices d’étirements musculaire afin de gagner en souplesse, et de favoriser la récupération.

Stretching

Le Stretching permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse. C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle. Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active.

Pumping ®

Le Pumping est un cours de fitness avec  renforcement musculaire complet. Il a pour objectif le développement de l'endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. En plus de gagner du tonus, vous améliorez également votre densité osseuse.


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