Faire du Sport à la maison
Le Ministère des Sports lance une nouvelle web-application BougezChezVous.fr pour encourager les Français à continuer le sport, en période de confinement.
Sur Bougezchezvous.fr, on accède à des conseils, des exercices et des idées d'activités afin de se maintenir en forme !
Voici le lien, pour découvrir ....et bougez! : https://bougezchezvous.fr/
#Restez en forme
Depuis le 6 Avril, France Télévisons propose, un nouveau rendez-vous de sport à destination de toute la famille et de toutes les générations :
— Du lundi au vendredi sur France 3, à partir de 10.30 (26 min).
— Du lundi au vendredi sur France 5, à partir de 11.55 (12 min) dans le cadre de l’émission La
Quotidienne.
— Le samedi sur France 2, à partir de 09.55 (40 min), et rediffusion de ce programme le dimanche, à partir de 07.45.
Cette nouvelle émission sera animée par deux éducateurs sportifs professionnels, diplômés d'état : Lucile Woodward et Amadou N'Diaye qui proposeront des exercices (prenant en compte toutes les préconisations sanitaires nécessaires) en cinq chapitres : échauffements, renforcement, cardio, challenge et étirements.
- https://www.limousin-sport-sante.fr/upload/tests_documents_educateurs/LSS_doc_renforcement_muscu.pdf
Les fédérations se mobilisent aussi :
FFRS : activités physiques adaptées aux seniors- https://www.ffrs-retraite-sportive.org/Playlist-Actif-a-la-maison_a808.html
FFEPGV: séances et ateliers pour enfants et adultes - https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
FFG : Programme Baby Gym (18 mois et 5 ans)Séances "Performances" pour les confirmés https://www.ffgym.fr/Exercices_Videos_Confinement
FSGT : Fiches d'activités : https://www.fsgt.org/federal/apsa-et-jeux-%C3%A0-la-maison-pour-toutes-et-tous
taille-oblique : https://youtu.be/n7s154nQRvw
fitness :https://www.youtube.com/watch?v=i6qaAY95BMA&t=8s
renforcement musculaire : https://youtu.be/mQnW-6yhmRI
Gardez la forme et portez-vous bien !
Le foot, c'est possible aussi !
Quelques conseils de votre coach pour améliorer votre jongle ou vos passes !
COMMENT TRAVAILLER LA PASSE : Exercice montrant la façon d'effectuer une passe correctement.
Si vous êtes en intérieur privilégié un ballon en mousse!
https://1drv.ms/u/s!AtX9c5DXeIzlwy-TnCqnnJYjy217
Et si on essayait de progresser en Jonglage !! : 2 Vidéos pour vous expliquer les bases du Jonglage.
Soyez patient, faites-vous plaisir à le faire . Objectif: En faire de plus en plus
https://1drv.ms/u/s!AtX9c5DXeIzlwzDpv8ekcqsxHpR7
Sur ce lien : Télécharger exercice de jongle
Et maintenant quelques exercices physiques ...
Pour les plus jeunes
....Petit bonus !
Quelques idées de séances sportives avec vos enfants, que nous avons trouvées sur le site de Decathlon
Mais aussi un tuto de la Fédération Sportive et Gymnique , à destination de la petite enfance : l'aventure motrice à la maison pour les touts petits :
https://www.fsgt.org/federal/petite-enfance-fsgt-mon-aventure-motrice-confin%C3%A9e-%C3%A0-la-maison
Pendant le #confinement, pour bouger chez soi et en famille, Actibloom propose des idées d'activités physiques et sportives adaptées à toutes et tous avec des
programmes spéciaux "à la maison" !
👉 https://www.actibloom.com/programmes/a-la-maison
Et pourquoi pas un peu de judo !
Le Judo ou l’une des disciplines associées de la FFJDA te manque et il te tarde de retrouver les tatamis ? Pour te faire patienter et te permettre de continuer de pratiquer ton sport dans ces conditions particulières, nous avons quelque chose pour toi !
La FFJDA met chaque jour à ta disposition du contenu afin de garder la forme et de t’entrainer depuis chez toi, sans besoin de matériel technique si ce n’est de ton judogi !
Alors, cela t’intéresse ?
Pour ce faire, rien de plus simple ! Rends-toi sur le site internet de la FFJDA sur le mini-site dédié à ce contenu via le lien suivant. → clique ici ←
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📌Paris 2024, France Olympique, France Paralympique et
les athlètes français se sont associés pour vous faire bouger ... chez vous !
Depuis deux semaines, lives, exercices, actions solidaires sont partagés sur leur page Facebook. Une belle initiative de l'ensemble du mouvement sportif français. 👏
